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- 역시 꾸준한 운동이란게 쉽지 않구나.

- 어제는 오랜만에 걸어서 퇴근을 했다.

- 거리는 대략 4.5km, 시간은 40분 정도.

- 집에 가서는 앉았다 일어서기를 20분 정도

- 그리고는 곧바로 찬물로 샤워

- 다리 근육이 아직 땡기고 아프구나 ㅠ